In questo periodo dell’anno si sente molto parlare di allenamento in altura, ho deciso di scrivere un articolo per approfondire questa...

L'importanza dell'allenamento neuromuscolare nell'endurance

Lo studio che vi riporto si è svolto con un questionario somministrato ad 85 runner di alto livello (in distanze dai 5 ai 42km),...

Come strutturare il periodo di preparazione di base nell’endurance? Se prendiamo in analisi gli allenamenti degli atleti professionisti...

Prima di allenamenti e competizioni è buona cosa svolgere un buon riscaldamento, questo porta numerosi benefici, quali: innalzamento...

L’interval training è una metodologia di allenamento basata sull’alternanza di fasi ad alta intensità con fasi di recupero a ritmo lento...