In questo periodo dell’anno si sente molto parlare di allenamento in altura, ho deciso di scrivere un articolo per approfondire questa...

L'importanza dell'allenamento neuromuscolare nell'endurance

Questo concetto rappresenta un complesso insieme di fattori fisiologici e biomeccanici che sono definiti come l’energia richiesta per una...

Lo studio che vi riporto si è svolto con un questionario somministrato ad 85 runner di alto livello (in distanze dai 5 ai 42km),...

Come strutturare il periodo di preparazione di base nell’endurance? Se prendiamo in analisi gli allenamenti degli atleti professionisti...

Prima di allenamenti e competizioni è buona cosa svolgere un buon riscaldamento, questo porta numerosi benefici, quali: innalzamento...

L’interval training è una metodologia di allenamento basata sull’alternanza di fasi ad alta intensità con fasi di recupero a ritmo lento...